[...] rowerową, asfaltową. Albo lasem w lesie po asfalcie , póki nie ma sezonu i są tam pustki. Jednak wtedy to chcę tempa pilnować a nie uważać gdzie nogę stawiam. w końcu dzieciaki wróciły na piłkę więc będzie trochę biegania po mieście. Ale już długo widno, czołówka do tego i jest ok. A w lesie to jeszcze był lód okropny, teraz pewnie błoto.
[...] , póki nie ma sezonu i są tam pustki. Jednak wtedy to chcę tempa pilnować a nie uważać gdzie nogę stawiam. w końcu dzieciaki wróciły na piłkę więc będzie trochę biegania po mieście. Ale już długo widno, czołówka do tego i jest ok. A w lesie to jeszcze był lód okropny, teraz pewnie błoto. W ultra już są, ale to i tak wszystko niepewne...
No trochę ich mam. Idę na laser ale skalpel też będzie potrzebny i niestety znieczulenie w kręgosłup . A tego bardzo nie chciałam. Strippingu nie będzie. 10 lat temu miałam robioną jedną nogę, tradycyjne w szpitalu. Absolutnie nie chciałabym tego powtórzyć. Prawdopodobnie miałam zespół popunkcyjny, opieki żadnej. Dlatego liczyłam na znieczulenie [...]
Paatik starszy nie przywiezie o nie odwiezie mi Młodego. Będzie robił kartę na motorower. Tylko niestety nie wiedzieliśmy , że to tak długo będzie trwało, że procedury wyglądają tak samo jak przy normalnym prawku i zanim to wszystko ogarnie to już zrobi się za zimno. Tak to mógłby chociaż sam sobie skuterem dojeżdżać na busa. Wczoraj miska [...]
[...] Choć jeśli mam wybierać to wolę lepszy czas niż podium :-) no co zrobić. Ale jak się nie posypie to na wiosnę może być łogiń. A joga mi się podoba. Ale ręce mi mdleją jakza długo trzymam, w ogóle z obręczą barkową mam problem. Ale podoba mi się bardzo. Ja się tam naprawdę staram, daję z siebie ile mogę i po zajęciach najchętniej bym poszła spać [...]
yamek Ty juz dlugo cwiczysz cos starasz sie jesc. dalbym na Twoim miejscu metki lub testa zeby przelamac bariery podkrecic apetyt na full i by poszlo w koncu. ale decyzja nalezy do Ciebie
flava69 "zalezy mi na sylwetce a nie na osiągać ..." to troche Cie rozczaruje. SILA,to podstawa. jesli ciagle dzwigasz takie same ciezary-ciagle bedziesz wygladal tak samo. zalozenia treningowe kulturysty i trojboisty sa takie same. po prostu ten drugi wykonuje mniejszy wachlarz cwiczen oraz (generalnie) nizsze przedzialy powtorzen,ale [...]
Waga docelowa to 100kg na zyle%-) bede ON bardzo dlugo:-) jutor sie zwaze teraz bieda bedzie pewnie ok 80kg. A relacje od dzis juz prowadze ale na innym forum. Tutaj nie chce znowu bana wylapac.
nie jestem sponsorem nie wiem jak on na to zareaguje ale chyba lepiej dla dziewczyny jak zachowa anonimowosc ukrywajac swoj prawdziwy nick - o ile 'siedzi' dlugo na nim chodzi o to zeby sprawdzic czy produkt faktycznie dziala czy nie a kogo to beda piersi czy osoby nie znanej czy znanej a chcacej zachowac anonimowsc chyba sie nie liczy wydaje mi [...]
przykra sprawa, mercer najpierw pokazał że można naprawdę długo trzymać formę ale zaraz potem postanowił dać przykład jak szybko można ją też stracić. mowię tu nie tylko o wpadkach np jak z remym , ale chociażby o wizualnej ocenie jego obecnej formy chociażby po cienkich rączkach i wielkim bębnie. stawiam na kimbo , chyba że zobaczymy nowego raya [...]
asgard88 nie trenuje obecnie. Wcześniej długo do Body Line codziłem, ostatnio Gym Plaza i od poniedziałku jak się zbiorę to wznawiam treningi albo na siłowni przy uczelni, albo właśnie w Body Line. A Ty gdzie dźwigasz?
ja mam zamiar masowac tak dlugo az waga pokaze 85 i potem zchodzic do takiego samego %bf jak teraz albo jeszcze mniej Kleks. brzuch w sumie troche zaniedbałem (troche to malo powiedziane) bo cwiczylem go moze raz na miesiac ale mysle ze teraz ksztalt sie duzo nie zmieni (geny) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-09-26 20:33:54
Mario moje problemy z kręgosłupem się ciągną już bardzo długo i dużo wiem w tym temacie, jak masz mocne mięśnie grzbietu, ćwiczysz to ci nic nie będzie ty sobie odpuść żelastwo na siłce za dużo dźwigasz i krążki międzykręgowe tego nie wytrzymują, jak cię złapie przepuklina tak tyle pozamiatane, pozostaje leżeć. Na nogach masz mięsa dużo, siłkę [...]
Nie wiem, czy klotnia caly czas idzie o kolesia w niebieskiej bluzie co w 1;32sek daje lokcia, ale widzialem goscia na zywo, troche tez go poznałem, ale na normalnym koszu i na konkursie wsadow w Lubinie lokiec tez zaprezentowal. Ogolnie facet jest wyskakany w c***, a najlepsze, ze zawodowo trenowal bardzo dlugo jako bramkarz, nie wiem czy obecnie [...]
niech ktos zalozy temat ,,cwiczmy razem wyskok-nasze postepy,wsady,oraz spam CRW'' lub co w tym stylu;p ktos niech napisze gdzies o przyznanie moda soltyowi zeby tego tematu pilnowal i znajdowaly sie tu pytania,plany,wskazowki na temat wyskoku:) i podpiac ze 2 plany i jakas regule jak powinny byc robione ew. jakies zamienniki cwiczen,jak dlugo [...]
Maverick15 no to jest podstawowe cwiczenie na wiezadlo rzepki. Pamietaj ze chodzi jedynie o ruch uginania kolana. Mozesz sprobowac jeszcze masazu poprzecznego w miejscu gdzie Cie boli, pod rzepka, jak np siedzisz sobie na kompie albo gdzies dlugo na krzeselku. Ja biore sobie tubke po magnezie np lapie w dwie rece i tre jakby mial piłe ;-) Fajnie [...]
Soltys88 chyba nic z tego nie bedzie... :/ Jestem zmuszony robic trening na wyskok na dwie nogi jak bedzie cieplej( marzec,kwiecien ) to zaczne robic na jedna noge. Jak dlugo mam robic ten twoj plan dla poczatkujacego ?
hej, ja mam taką wizję :) Pacquiao wygra z Cotto- to oczywiste :) jak na moje oko to stawiam KO w 4 rundzie bądż w 5, a jak Cotto sie utrzyma to lekarz mu nie pozwoli wyjsc okolo 6, 7 rundy.Pacman na pewno go obije i znow pewnie będzie mial Cotto w czasie walki kontuzje jak w osttniej walce. Nawet jakby walka trwała całe 12 rund, to Pacman go na [...]
[...] Po wielu latach treningu wszyscy (prawie wszyscy) sportowcy mają dolegliwości ze strony nadwyrężanego organizmu (chociaż mają do pomocy specjalistyczną odnowę biologiczną w czasie sezonu i po sezonie startów. Kulturystyka lat 60-tych w Polsce w obecnym czasie (mam na myśli zawody) zajmowałaby za dużo czasu! Obecnie zawody już trwają zbyt długo!
Dziennik biegowy Nadine
